En la diversitat de la condició humana, hi ha un grup d’individus que tenen una sensibilitat especial, una capacitat única per captar matisos i experiències que els altres poden passar per alt. Aquestes persones són conegudes com a Persones Altament Sensibles (PAS) i conformen aproximadament el 15-20% de la població. En aquest article, explorarem detalladament la naturalesa de les Persones Altament Sensibles, el seu món interior i com aquesta característica pot influir en diferents aspectes de les seves vides.
Què són les Persones Altament Sensibles?
Les Persones Altament Sensibles són persones que el seu sistema nerviós central, el qual processa la informació sensorial, ho fa d’una manera més profunda i detallada que la majoria. Aquesta característica no és una malaltia ni un trastorn, sinó una part inherent de la seva naturalesa. La Dra. Elaine N. Aron, psicòloga i investigadora, va popularitzar el terme «Persona Altament Sensible» a la dècada de 1990 i ha dut a terme extenses investigacions sobre el tema.
Des que tinc memòria, sempre m’he sentit diferent dels altres. Les meves emocions semblaven aclaparadores i detalls, aparentment insignificants a l’entorn, m’impactaven profundament. De fet em deien Cris de vidre, cosa que em feia sentir fatal i va marcar la meva autoestima.
Al llarg de la meva vida vaig descobrir que sóc una Persona Altament Sensible (PAS), una característica que ha donat forma a la meva experiència i la meva manera d’interactuar amb el món que m’envolta. En aquest article, vull compartir el meu viatge com a PAS i com he après a abraçar i valorar la bellesa en la meva sensibilitat.
Característiques de les Persones Altament Sensibles
- Sensibilitat emocional: Les PAS experimentem emocions amb més intensitat i profunditat, cosa que pot portar a una major empatia i connexió emocional amb els altres.
- Percepció aguda: Som expertes en percebre subtileses a l’entorn, com sons, olors, colors i canvis d’humor a les persones.
- Sensibilitat a estímuls intensos: Ambients sorollosos, llums brillants i situacions caòtiques poden ser aclaparadores per a les PAS.
- Profunditat de pensament: Solem reflexionar sobre les coses de manera profunda i tenim una tendència a la introspecció.
- Empatia i compassió: Som hàbils a comprendre les necessitats i sentiments dels altres.
- Sensibilitat a la injustícia: Les PAS podem sentir-nos especialment afectades per la injustícia i la crueltat al món.
Beneficis i desafiaments de ser una Persona Altament Sensible
Tot i que ser una Persona Altament Sensible pot ser una benedicció en molts aspectes, també presenta desafiaments únics:
Beneficis:
- Tenim una major apreciació de l’art i la bellesa al món.
- Gaudim de gran capacitat per notar detalls que altres passen per alt, cosa que pot ser valuós en diferents professions, com les arts, el disseny i la teràpia.
- Sabem comprendre i resoldre conflictes interpersonals amb molta eficiència.
Desafiaments:
- Ens sobrecarreguem sensorialment en ambients sorollosos o caòtics.
- Tenim tendència a sentir-nos aclaparades emocionalment en situacions intenses.
- Necessitem temps a soles per processar i recuperar-nos.
Com donar suport a les Persones Altament Sensibles
Si coneixes algú que és una Persona Altament Sensible o si tu mateixa ho ets, aquí hi ha algunes maneres d’oferir suport:
- Fomenta un ambient tranquil i pacífic: Procura crear espais calmats i lliures d’estímuls excessius.
- Practica la comprensió i l’empatia: Escolta activament i mostra comprensió envers les seves emocions i experiències.
- Respecta la seva necessitat de tempsa soles: Les PAS necessitem temps per recarregar energies i processar els nostres pensaments i emocions.
- Evita criticar la seva sensibilitat: En lloc de veure-la com un defecte, valora la seva habilitat per notar detalls significatius del món.
Els Regals de la Sensibilitat
Amb el temps, he arribat a apreciar els avantatges que la meva sensibilitat em regala. La meva capacitat per percebre subtileses i detalls m’ha permès connectar-me profundament amb l’art i la natura. Quan camino per un parc, puc apreciar la bellesa de les flors, les textures dels arbres i els sons dels ocells d’una manera que sembla gairebé màgica.
La meva empatia i comprensió envers els altres també han esdevingut una fortalesa. He estat capaç d’oferir una espatlla per plorar i una oïda atenta a aquelles persones que necessiten algú que els escolti sense jutjar. La meva sensibilitat m’ha permès veure més enllà de les màscares que la gent mostra al món i comprendre les emocions que de vegades s’amaguen sota la superfície.
Els Reptes de la Sensibilitat
Tot i estimar els aspectes positius de ser una PAS, també he après a gestionar reptes únics. La sobrecàrrega sensorial pot ser esgotadora. Situacions amb molt de soroll o caos poden ser aclaparadores i desencadenar una necessitat urgent de retirar-me a un lloc tranquil per recarregar les meves energies. Per això necessito viure al bosc.
A més a més, la meva sensibilitat emocional pot fer que em senti vulnerable. Les crítiques i els comentaris negatius em poden afectar més del que m’agradaria admetre. De vegades, sento que portar el meu cor a la mà em pot exposar a ferides innecessàries.
El camí cap a l’acceptació
Al llarg del meu viatge com a Persona Altament Sensible, he après la importància de l’acceptació personal. Acceptar la meva sensibilitat no ha estat fàcil, però m’ha permès abraçar la meva autenticitat i viure la meva vida en les condicions que necessito. He après a establir límits i a cuidar-me a mi mateixa quan la vida es torna aclaparadora.
També he descobert una comunitat de persones com jo, cosa que m’ha ofert un sentit de pertinença i comprensió. Trobar altres PAS ha estat una experiència alliberadora, ja que m’ha demostrat que no estic sola en aquesta manera única de percebre el món. De fet em vaig adonar que sóc PAS gràcies a un patró molt semblant amb la majoria de les meves clientes.
Si vols saber si ets PAS et deixo l’enllaç de l’institut PAS: https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles
Si pogués donar un consell a qualsevol altra Persona Altament Sensible o a aquells que es relacionen amb algú així, seria aquest: abraça la sensibilitat. Tot i els reptes, la nostra manera de veure i experimentar el món és especial i valuosa. En abraçar la nostra sensibilitat, podem trobar bellesa en allò subtil i descobrir una connexió més profunda amb nosaltres mateixes i amb els altres. Ser una PAS no és una debilitat, sinó un regal que ens permet experimentar la vida de manera única i enriquidora.